LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode psychocorporelle prenant tout autant en compte notre corps et cœur que notre esprit. C’est apprendre à relâcher nos tensions, à revenir dans la présence de notre corps, à respirer pour s’apaiser, apprendre à se relaxer et, par la visualisation, retrouver en nous même des ressources intérieures et des valeurs qui nous sont précieuses.

Créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, cette discipline combine des éléments de la psychologie occidentale et des pratiques méditatives orientales. 

Elle a pour objectif d'aider les individus à mieux gérer le stress, les émotions et les douleurs, tout en favorisant une meilleure connaissance de soi et une harmonie globale entre le corps et l'esprit.

La sophrologie est utilisée à des fins thérapeutiques, préventives et pédagogiques, s'adaptant aux besoins spécifiques de chaque personne pour améliorer la qualité de vie au quotidien. Elle est une porte d’entrée simple à qui souhaite prendre soin de soi dans nos vies rythmées.

ADULTES

• Gestion du stress et de l'anxiété

• Amélioration du sommeil

• Préparation à des évènements

• Développement personnel

POUR QUI ET POURQUOI ?

ENFANTS & ADOLESCENTS

• Gestion des émotions

• Réduction du stress scolaire

• Amélioration du

  comportement

FEMMES ENCEINTES

• Préparation à l'accouchement

• Gestion des douleurs et

  inconforts

PERSONNES AGÉES

• Amélioration de la qualité de vie

• Stimulation cognitive

SPORTIFS

• Préparation mentale

• Gestion des blessures

PERSONNES MALADES OU EN PHASE DE CONVALESCENCE

• Soutien émotionnel et physique

• Accompagnement des

  traitements médicaux

Accueil et Échange
Nous commençons la séance par un temps d'accueil, où vous pourrez exprimer vos attentes et vos besoins du moment. Cet échange initial nous permet d'adapter la séance à vos objectifs spécifiques.

Enchaînement d’exercices de Sophrologie
La séance se poursuit avec des exercices de relaxation dynamique, qui allient mouvements musculaires doux associés à de la respiration contrôlée. Ainsi que des sophronisations, durant lesquelles vous êtes installés confortablement, guidés par ma voix et invités à visualiser des images positives.

Temps d’échange et de partage
La séance se termine par un temps d’échange qui vous permet si vous le souhaitez d’exprimer  les ressentis vécus au cours de la séance. 

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

EN CABINET

70€

séance individuelle

TARIFS

À DOMICILE

90€

séance individuelle

À DOMICILE/EN CABINET

sur devis

séance en groupe

EN VISIO

70€

séance individuelle

Je reçois sur rendez-vous

• le lundi,

• le mardi, mercredi, jeudi et vendredi à partir de 18h,

• le samedi

règlement: espèces ou virement

LES QUESTIONS LES PLUS COURANTES

Quelle différence y a-t-il entre sophrologie et hypnose ?

Là où l’hypnose ne mobilise que l’esprit, la sophrologie donne aux sensations corporelles une place prépondérante dans ses techniques. Contrairement à l’hypnose, la sophrologie amène la personne qui la pratique à rester pleinement consciente.

De combien de séances ai-je besoin ?

Chaque cas est unique. Selon les besoins, il faut généralement compter entre 5 et 8 séances.

Le sophrologue est-il tenu au secret professionnel ?

Le sophrologue est tenu au respect absolu du secret professionnel envers ses clients, de manière à assurer la protection du cadre d’exercice professionnel.

Est ce que je reste conscient durant les exercices ?

La sophrologie est une méthode élaborée pour accueillir les sensations corporelles et les émotions, à l'instant présent, et les laisser s'inscrire progressivement à votre conscience. L'état de conscience est donc essentiel à la sophrologie.

Une séance de sophrologie vous apporte une grande détente musculaire, et vous conduit dans un état proche du sommeil. Cependant vous restez conscient.

La sophrologie est-elle accessible à tous ?

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s'adresse à tout le monde, quels que soient votre âge, votre profil et votre état de santé.

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Je vous invite à prendre rendez-vous dans mon cabinet de sophrologie à Villeneuve-Loubet, à distance en visio ou à votre domicile.